Quais são os tipos de incontinência urinária

Aqui estão as manifestações mais comuns:

• perda de urina durante atividades físicas
• necessidade repentina e forte de urinar, frequentemente com perda de urina
• combinação de incontinência de esforço e de urgência
• problemas para chegar ao banheiro a tempo de urinar
• perda involuntária de urina devido a bexiga que não se esvazia completamente
• bexiga se esvazia sem percepção da necessidade de urinar, devido a danos nos nervos

Preste atenção aos sintomas

Observe seu comportamento e anote caso aconteça alguma das seguintes situações:

• Perda involuntária de urina ao tossir, espirrar ou rir;
• Necessidade urgente e súbita de urinar;
• Sensação de não conseguir segurar a urina;
• Vazamento de urina durante a noite;
• Necessidade de urinar com frequência, mesmo em pequenas quantidades.

Se você apresentar alguns desses sintomas com frequência e/ou eles estiverem afetando sua qualidade de vida, é importante procurar um profissional de saúde para avaliação e diagnóstico.

Como prevenir a incontinência urinária

Se você está preocupado(a) em desenvolver incontinência urinária no futuro, saiba que existem algumas atitudes que você pode adotar agora mesmo para prevenir ou reduzir o risco. Confira nossa lista:

• Beba água em quantidades adequadas: o consumo de líquidos é importante para manter a saúde do trato urinário, mas é importante evitar a ingestão excessiva de líquidos antes de dormir.
• Evite alimentos irritantes da bexiga: como café, chá, refrigerantes, álcool, alimentos ácidos e condimentados, que podem irritar a bexiga e piorar a incontinência urinária.
• Fortaleça os músculos do assoalho pélvico: exercícios como os de Kegel podem ajudar a fortalecer os músculos que controlam a urina.
• Mantenha um hábito intestinal regular: a constipação crônica pode aumentar a pressão na bexiga e causar incontinência urinária.
• Evite o tabagismo: o tabaco pode danificar os músculos do assoalho pélvico e aumentar o risco de incontinência urinária.
• Mantenha um peso saudável: o excesso de peso pode pressionar a bexiga e enfraquecer os músculos do assoalho pélvico.
• Lembre-se que a prevenção é sempre o melhor caminho para uma vida mais saudável!

Dicas para lidar com o escape urinário

Nem todo escape urinário é considerado incontinência urinária, mas os conselhos para lidar com as consequências são semelhantes:

• Use roupas íntimas absorventes: Existem diversas opções de calcinhas, cuecas e fraldas para adultos no mercado que ajudam a conter as perdas de urina e evitar constrangimentos.
• Pratique exercícios para fortalecer o assoalho pélvico: Exercícios como os de Kegel podem ajudar a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, que é importante para o controle da urina.
• Mantenha uma boa higiene íntima: Lave a região genital com água e sabão neutro diariamente para evitar irritações e infecções.
• Evite alimentos irritantes: Alguns alimentos e bebidas, como café, chá, álcool e alimentos ácidos, podem irritar a bexiga e piorar os sintomas da incontinência urinária. Evite consumi-los em excesso.
• Não se isole socialmente: O escape urinário pode causar constrangimento e vergonha, mas é importante manter as atividades sociais e buscar apoio de familiares e amigos para lidar com o problema.

É importante lembrar que, mesmo que seja um escape urinário leve, é recomendável buscar orientação médica para avaliar as causas e possíveis tratamentos.

Procure ajuda especializada para a incontinência urinária

Se você está sofrendo com a incontinência urinária, é importante buscar ajuda especializada para avaliar o seu quadro e encontrar o tratamento mais adequado. Existem vários profissionais de saúde que podem ajudar nesse processo.

• Urologista: especializado em doenças do sistema urinário, incluindo a incontinência urinária.
• Ginecologista: pode ajudar no caso de mulheres que sofrem com incontinência urinária relacionada à gestação, parto ou menopausa.
• Fisioterapeuta: pode ajudar a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, que é importante para o controle da urina.
• Psicólogo: pode ajudar no tratamento da incontinência urinária relacionada a problemas emocionais, como estresse e ansiedade.

Não se preocupe em buscar ajuda e tratamento para a incontinência urinária, pois é uma condição tratável e que pode melhorar significativamente a qualidade de vida. Existem várias opções de tratamento para incontinência urinária, dependendo da causa e gravidade dos sintomas. Alguns exemplos são:

• Fisioterapia do assoalho pélvico: exercícios que fortalecem os músculos que sustentam a bexiga e o ânus;
• Medicamentos: que podem ajudar a controlar a bexiga ou relaxar os músculos do assoalho pélvico;
• Cirurgia: pode ser necessária em casos graves, como prolapso de órgãos pélvicos ou incontinência urinária de esforço;
• Dispositivos de suporte: como um pessário, que pode ajudar a manter a bexiga no lugar ou a sustentar a uretra;
• Estimulação elétrica: que pode ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

O tratamento mais adequado depende da causa e da gravidade da incontinência urinária, além das preferências e condições de saúde de cada paciente. É importante conversar com um médico especialista em urologia ou ginecologia para avaliar o caso e definir o melhor tratamento.

Incontinência urinária: um problema comum, mas não precisa ser um segredo

A incontinência urinária é um problema mais comum do que se imagina e afeta muitas pessoas idosas no Brasil. Existem várias táticas para lidar com essa situação, como beber menos água à noite e usar absorventes para evitar constrangimentos. Mas algumas delas, a gente só aprende conversando sobre o assunto entre amigos. Se você conhece outras táticas, compartilhe conosco nos comentários! No Portal Sabiá, valorizamos a sabedoria popular e estamos aqui para ajudar você a encontrar soluções para a sua saúde.

Fontes: Unimed | Ministério da Saúde | ChatGPT